Возрастная анатомия, физиология и гигиена. Гончарова Ю.А.

Гончарова. Возрастная психология, физиология и гигиена

Возрастная анатомия, физиология и гигиена. Гончарова Ю.А.

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «ВОРОНЕЖСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

ВОЗРАСТНАЯ АНАТОМИЯ, ФИЗИОЛОГИЯ И ГИГИЕНА

Учебное пособие

Составитель Ю.А. Гончарова

Издательско-полиграфический центр

Воронежского государственного университета

2008

Утверждено научно-методическим советом факультета философии и пси- хологии 22 мая 2008 г., протокол № 1400-05

Рецензент Н.М. Пинегина

Пособие подготовлено на кафедре педагогики и педагогической психоло-

гии факультета философии и психологии Воронежского государственного университета.

Рекомендуется для студентов 1 курса отделения социальной педагогики факультета философии и психологии.

Для специальности: 050711 – Социальная педагогика

ОГЛАВЛЕНИЕ

Пояснительная записка4
Глава I. Общие закономерности роста
и развития детей и подростков6
I.1. Закономерности роста и развития организма ребенка6
I.2. Возрастные периоды развития ребенка.
Характеристика возрастных периодов9
I.3. Здоровье и физическое развитие ребенка13
Глава II. Анатомо-физиологические особенности систем органов15
II.1. Опорно-двигательная система15
II.2. Система крови20
II.3. Органы кровообращения22
II.4. Органы дыхания26
II.5. Органы пищеварения.
Обмен веществ и превращение энергии28
II.6. Кожа. Выделительная система39
II.7. Нервная система. Высшая нервная деятельность41
II.8. Анализаторы45
II.9. Эндокринная система48
Глава III. Гигиенические основы здорового образа жизни52
III.1. Гигиена отдельных органов и систем.52
III.1.1. Гигиена нервной системы. Режим дня52
III.1.2. Гигиена зрения56
III.1.3. Гигиена органов дыхания и ого аппарата59
III.1.4. Гигиена органов пищеварения и мочевыделения60
III.1.5. Гигиена кожи62
III.2. Гигиеническая организация физических упражнений.63
III.2.1. Физкультурные занятия. Подвижные игры63
III.2.2. Спортивные виды физических упражнений64
III.2.3. Воспитание осанки и предупреждение плоскостопия65
III.3. Закаливание69
III.3.1. Сущность закаливания69
III.3.2. Принципы закаливания70
III.3.3. Закаливание воздухом72
III.3.4. Закаливание солнцем73
III.3.5. Водные процедуры75
III.4. Гигиена питания детей77
III.4.1. Вскармливание детей первого года жизни.
Естественное вскармливание77
III.4.2. Смешанное и искусственное вскармливание79
III.4.3. Питание детей от года до 7 лет82
III.5. Гигиенические требования к детской одежде84
III.5.1. Назначение одежды84
III.5.2. Одежда детей первого года жизни85
III.5.3. Одежда и обувь дошкольника86
Рекомендуемая литература89
3

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Курс «Возрастная анатомия, физиология и гигиена» входит в струк- туру общепрофессиональных дисциплин и является обязательным для сту- дентов, обучающихся по специальности «Социальная педагогика». В соот-

ветствии с Государственным образовательным стандартом он включает в себя широкий круг проблем, касающихся анатомо-физиологических осо- бенностей и гигиенических аспектов воспитания детей различного возрас- та. Курс включает теоретическую и практическую части. Данное пособие поможет студентам овладеть теоретическими основами курса.

Вкачестве базовой цели изучаемой дисциплины выступает обще- теоретическая подготовка специалиста в области анатомии, физиологии и гигиены человека вообще и специфики детского организма на разных воз- растных этапах в частности.

Задачами курса являются:

– формирование у студентов системы знаний об особенностях строе- ния и функционирования организма ребенка на различных возрастных этапах;

– формирование у будущих специалистов устойчивых гигиенических навыков, умения организовать окружающую среду и быт в соответствии с гигиеническими требованиями;

– выявление особенностей и специфики развития детского организма на разных этапах;

– подготовка студентов к освоению последующих учебных дисцип- лин и прохождению практики.

Пособие включает в себя три главы.

В рамках первой главы «Общие закономерности роста и развития детей и подростков» студенты знакомят- ся с понятиями рост и развитие, возрастной периодизацией индивидуаль- ного развития организма, закономерностями роста и развития на каждом возрастном этапе, показателями нормального роста и развития, определе- нием здоровья как качества жизнедеятельности детей и подростков.

Вторая глава «Анатомо-физиологические особенности систем орга- нов» посвящена изучению особенностей внутриутробного развития орга- низма человека, развития различных систем органов в онтогенезе, специ- фике их функционирования на разных возрастных этапах.

Втретьей главе «Гигиенические основы здорового образа жизни» изучается организация рационального режима жизни детей различных воз- растных групп (сон, игры, прогулки, занятия и т.д.), а так же гигиениче-

ские основы питания как источник здоровья и нормального физического развития детей. Особое внимание уделяется организации гигиенического воспитания детей, санитарному просвещению родителей и персонала учебных учреждений.

4

При изучении курса студенты актуализируют, закрепляют и овладе- вают системой базовых понятий и дидактических единиц дисциплины: он- тогенез, возрастная периодизация, здоровье, здоровый образ жизни, физи- ческое развитие, анатомо-физиологические особенности, гигиенические требования, санитарно-просветительская работа.

В процессе изучения курса студент должен знать: основные теорети- ческие вопросы курса; анатомо-физиологические особенности детского ор- ганизма на разных этапах онтогенеза; основные гигиенические требования к организации труда и быта детей разного возраста.

Результатом изучения данного курса должны явиться следующие умения студентов: выявлять анатомо-физиологические особенности ребен- ка конкретного возраста; организовывать окружающую ребенка обстанов- ку в соответствии с гигиеническими требованиями; ухаживать за новорож- денным ребенком; организовать занятия и игры для детей различного воз- раста.

Критерием успешного усвоения курса является умение практически воплотить теоретические знания, обозначенные в содержании.

5

Глава I

ОБЩИЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ РОСТА И РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

I.1. ЗАКОНОМЕРНОСТИ РОСТА И РАЗВИТИЯ

ОРГАНИЗМА РЕБЕНКА Понятие роста и развития. Процессы роста и развития являются

общебиологическими свойствами живой материи. Рост и развитие челове- ка, начинающиеся с момента оплодотворения яйцеклетки, представляют собой непрерывный поступательный процесс, протекающий в течение всей его жизни. Процесс развития протекает скачкообразно, и разница между отдельными этапами, или периодами, жизни сводится не только к количе- ственным, но и качественным изменениям.

Наличие возрастных особенностей в строении или деятельности тех или иных физиологических систем ни в коей мере не может являться сви-

детельством неполноценности организма ребенка на отдельных возрастных этапах. Именно комплексом подобных особенностей характеризуется тот или другой возраст.

Под развитием в широком смысле слова следует понимать процесс количественных и качественных изменений, происходящих в организме человека, приводящих к повышению уровней сложности организации и взаимодействия всех его систем.

Развитие включает в себя три основных фактора: рост, дифференцировку органов и тканей, формообразование (приобретение организмом характерных, присущих ему форм). Они нахо- дятся между собой в тесной взаимосвязи и взаимозависимости.

Закономерности роста и развития детей. Пропорции тела на раз-

ных этапах развития. С момента рождения и до смерти в организме чело- века отмечаются специфические особенности строения, биохимических процессов, функций организма в целом и отдельных его систем, которые изменяются в различные периоды его жизни.

Эти изменения обусловлены наследственными факторами, в известной мере определяющими этапы роста и развития.

Однако решающее значение для проявления этих наслед- ственных факторов, формирования возрастных особенностей имеют обу- чение и воспитание, питание и гигиенические условия жизни, общение ре- бенка с окружающими людьми, спортивная и трудовая деятельность и дру- гие факторы, составляющие существо социальной жизни человека.

Характерной особенностью процесса роста детского организма яв-

ляются его неравномерность, или гетерохронизм, и волнообразность.

Периоды усиленного роста сменяются его некоторым замедлением. Наи-

большей интенсивностью рост ребенка отличается в первый год жизни и в период полового созревания, т. е. в 11–15 лет. Если при рождении рост ре- бенка в среднем равен 50 см, то к концу первого года жизни он достигает 75–80 см, т. е. увеличивается более чем на 50 %; масса тела за год утраивает-

6

ся – при рождении ребенка она равна в среднем 3,0–3,2 кг, а к концу года – 9,5–10,0 кг. В последующие годы до периода полового созревания темп роста снижается, и ежегодная прибавка массы составляет 1,5–2,0 кг, с уве- личением длины тела на 4,0–5,0 см.

Второй скачок роста связан с наступлением полового созревания. За год длина тела увеличивается на 7–8 и даже 10 см. Причем с 11–12 лет девочки несколько опережают в росте мальчиков, в 13–14 лет девочки и мальчики растут почти одинаково, а с 14–15 лет юноши обгоняют в росте девушек, и это превышение роста у мужчин над женщинами сохраняется в течение всей жизни.

С периода новорожденности и до достижения зрелого возраста длина тела увеличивается в 3,5 раза, длина туловища – в 3 раза, длина руки – в 4 раза, длина ноги – в 5 раз.

Пропорции тела с возрастом также сильно меняются. Новорожден- ный отличается от взрослого человека относительно короткими конечно- стями, большим туловищем и большой головой. Высота головы новорож- денного составляет 1/4 длины туловища, у ребенка двух лет – 1/5, шести – 1/6, 12 лет – 1/7 и у взрослых – 1/8.

С возрастом рост головы замедляется, а рост конечностей ускоряется.

До начала периода полового созревания (предпубертатный период) половые различия в пропорциях тела отсутст- вуют, а в период полового созревания (пубертатный период) у юношей ко- нечности становятся длиннее, а туловище короче и таз уже, чем у девушек.

Можно отметить три периода различия пропорций между длиной и шириной тела: от 4 до 6 лет, от 6 до 15 лет и от 15 лет до взрослого состоя- ния. Если в предпубертатный период общий рост увеличивается за счет роста ног, то в пубертатном периоде – за счет роста туловища.

Кривые роста отдельных частей тела, а также многих органов в ос- новном совпадают с кривой роста длины тела. Однако некоторые органы и части тела имеют иной тип роста.

Например, рост половых органов проис- ходит усиленно в период полового созревания, рост лимфатической ткани к этому периоду заканчивается. Размеры головы у детей 4 лет достигают 75–90 % от величины головы взрослого человека.

Другие части скелета и после 4 лет продолжают интенсивно расти.

В период полового созревания происходит не только интенсивный рост, но и формирование вторичных половых признаков.

Гетерохрония в процессах развития отдельных систем организма прослеживается не только при сопоставлении темпов их роста. Отдельные части физиологических систем также созревают неравномерно.

Нервная система всегда функционирует как единое целое, но ее от- дельные части развиваются и формируются разными темпами и в различ- ные сроки. Например, центростремительная часть нервной системы, т.е. та, которая несет импульсы с периферии тела в центральную нервную систе-

7

му, достаточно зрелая уже при рождении ребенка, окончательно созревает к 6–7 годам. Между тем центробежная часть нервной системы, т.е. та, ко- торая несет импульсы из центральной нервной системы к рабочим орга- нам – мышцам и железам, окончательно созревает только к 23–25 годам.

Неравномерность роста – приспособление, выработанное эволюцией.

Бурный рост тела в длину на первом году жизни связан с увеличением массы тела, а замедление роста в последующие годы обусловлено прояв- лением активных процессов дифференцирования органов, тканей, клеток.

Итак, развитие приводит к морфологическим и функциональным из- менениям, а рост – к увеличению массы тканей, органов и всего тела. При нормальном развитии ребенка оба эти процесса тесно взаимосвязаны. Од- нако периоды интенсивного роста могут не совпадать с периодами интен- сивной дифференцировки.

Усиленная дифференцировка вызывает замедление роста. Нарастание массы головного и спинного мозга в основном заканчивается к 8–10 годам, почти достигая массы взрослого; функциональное совершенствование нерв- ной системы происходит еще в течение длительного времени.

Созревание двигательного анализатора наступает в основном в 13–14 лет, проходя ряд этапов совершенствования двигательной функ- ции. Вместе с тем в 15–18 лет происходит дальнейший интенсивный рост и дифференциация мышечной ткани.

Гетерохрония развития позволяет обеспечить ускоренный и избира- тельный рост и дифференциацию тем структурам и их функциям, которые раньше всего необходимы организму на данном этапе онтогенеза.

Гетерохронизм, наблюдаемый при сравнительном изучении развития отдельных морфологических образований или функций, ни в какой мере не является показателем отсутствия или нарушения гармоничности разви- тия организма ребенка на отдельных этапах его жизни.

Наряду с типичными для каждого возрастного периода осо-

бенностями имеются индивидуальные особенности развития. Они варь-

ируют и зависят от состояния здоровья, условий жизни, степени развития нервной системы. Резкие индивидуальные отклонения в развитии прояв- ляются преимущественно на первом году жизни, когда они связаны с вро- жденными особенностями и условиями воспитания.

Влияние среды на рост и развитие. Организм ребенка развивается в конкретных условиях среды, непрерывно действующей на него и в зна- чительной мере определяющей ход его развития. Еще И.М.

Сеченов отме- чал, что организм без внешней среды, поддерживающей его существова- ние, невозможен, поэтому в научное определение организма должна вхо- дить и среда, влияющая на него.

Ход морфологических и функциональных

перестроек организма ребенка в разные возрастные периоды подвержен воздействию генетических факторов и факторов среды.

8

В зависимости от конкретных условий среды процесс развития мо- жет быть ускорен или замедлен, а его возрастные периоды могут наступать раньше или позже и иметь разную продолжительность.

Качественное своеобразие организма ребенка, изменяющееся на каж- дой ступени индивидуального развития, проявляется во всем, прежде всего в характере его взаимодействия с окружающей средой.

Нельзя думать, что биологический фонд, с которым рождается ребенок, не может быть в даль- нейшем в какой-то мере расшатан или в определенной мере изменен.

Под влиянием внешней среды, особенно ее социальной стороны, те или иные обусловленные наследственностью качества могут быть реализованы и раз- виты, если среда способствует этому, или, наоборот, подавлены.

I.2. ВОЗРАСТНЫЕ ПЕРИОДЫ РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА.

ХАРАКТЕРИСТИКА ВОЗРАСТНЫХ ПЕРИОДОВ Физиологи и врачи давно пытались для установления особенностей

развития детского организма на каждом этапе его жизнедеятельности выде- лить несколько возрастных периодов. В основу деления брали такие призна- ки, как прорезывание зубов, сроки окостенения отдельных частей скелета, особенности роста, психического развития и др.

В настоящее время утверж- дена схема возрастной периодизации, согласно которой выделяют следую- щие этапы: новорожденность – до 1 мес. жизни; грудной возраст – от 1 мес.

до 1 года; раннее детство – от 1 года до 3 лет; первое детство – от 4 до 7 лет; второе детство: мальчики – от 8 до 12 лет; девочки – от 8 до 11 лет; подрост- ковый возраст: мальчики – от 13 до 16 лет; девочки – от 12 до 15 лет; юноше- ский возраст: юноши – от 17 до 21 года; девушки – от 16 до 20 лет.

Период новорожденности. Периодом новорожденности считают первый месяц жизни ребенка. Резкое изменение условий жизни (внеутроб- ное существование) заставляет организм ребенка приспосабливаться к со- вершенно новым и постоянно меняющимся факторам внешней среды.

Это отражается на функциях многих органов и систем новорожденного, иногда вызывает их нарушение.

В первые 2–4 дня у новорожденных наблюдаются такие явления, как потеря в весе (на 6–10 % от веса при рождении), жел- тушное окрашивание, связанное с временной недостаточностью деятель- ности печени и усиленным распадом эритроцитов, гиперемия (покрасне- ние кожи, сопровождающееся иногда ее шелушением), недостаточная терморегуляция (температура тела изменяется в зависимости от темпера- туры окружающего воздуха), в результате ребенок может перегреться или переохладиться. К концу первой – началу второй недели при нормальных

условиях питания и ухода за новорожденным большинство нарушений почти полностью устраняется.

Материнское молоко в этом периоде представляет основную и единст- венно полноценную пищу, обеспечивающую правильное развитие ребенка.

9

Грудной возраст. По окончании периода новорожденности у груд- ного ребенка наблюдается интенсивный темп роста и развития, который ни в каком другом возрасте не бывает столь значительным. В течение пер- вого года масса тела ребенка увеличивается на 200 %, а длина – на 50 %.

Особенно большие прибавки в весе и росте наблюдаются в первую половину года (ежемесячная прибавка в весе составляет 600 г, а в росте – 2,5–3 см).

Для обеспечения усиленного роста и развития детям первого года жизни необходимо большее количество пищи (относительно 1 кг массы тела), чем старшим детям или взрослым.

Вместе с тем, пищеварительный тракт в этом возрасте недостаточно развит, и при малейшем нарушении режима питания, изменении качества или количества пищи у детей могут возникнуть как острые, так и хронические расстройства пищеварения и питания, авитаминозы, аномалии конституции, проявляющиеся чаще всего в виде экссудативного диатеза. Материнское молоко в первые 4–5 мес. жизни ребенка остается основной пищей.

Ткани у грудных детей отличаются тонкостью и нежностью, недос- таточным развитием эластических (упругих) волокон, в результате чего они легко ранимы. Вместе с тем благодаря наличию в тканях большого ко- личества молодых клеточных элементов и кровеносных сосудов, хорошо питающих их, любое повреждение у детей заживает значительно быстрее, чем у взрослых.

Воспалительная (защитная) реакция на проникновение болез- нетворных микробов у детей грудного возраста слабо выражена, поэтому на любое местное заболевание организм ребенка очень часто отвечает об- щей реакцией.

Грудные дети, особенно в первые месяцы жизни, не могут длительно бодрствовать. Повышенная активность нервной системы быстро приводит к торможению, которое, распространяясь по коре и другим отделам голов- ного мозга, вызывает сон.

Уже на первом году жизни у ребенка начинает формироваться речь. Недифференцированные звуки – гуление – постепенно сменяются слогами. К концу года здоровый ребенок довольно хорошо понимает речь окру- жающих его взрослых, сам произносит 5–10 простых слов.

У грудных детей идет энергичный рост и окостенение скелета, обра- зуются шейный и поясничный изгибы позвоночника, развиваются мышцы туловища и ног. К концу года здоровый ребенок хорошо сидит, прочно стоит на ножках, ходит, однако движения его еще недостаточно координи- рованы.

Преддошкольный, или ясельный, возраст (от года до 3 лет).

В этом возрасте темп роста и развития ребенка несколько замедляется. Прибавка роста составляет 8–10 см, веса – 4–6 кг за год. Изменяются про- порции тела, относительно уменьшаются размеры головы: с 1/4 длины тела

10

Источник: https://studfile.net/preview/5792694/

Возрастная анатомия, физиология и гигиена (Ю.А. Гончарова)

Возрастная анатомия, физиология и гигиена. Гончарова Ю.А.

Возрастная анатомия, физиология и гигиена (Ю.А. Гончарова)

ОГЛАВЛЕНИЕ

Пояснительная записка 4

Глава I. Общие закономерности роста и развития детей и подростков 6I.1. Закономерности роста и развития организма ребенка 6 I.2. Возрастные периоды развития ребенка. Характеристика возрастных периодов 9

I.3. Здоровье и физическое развитие ребенка 13

Глава II. Анатомо-физиологические особенности систем органов 15 II.1. Опорно-двигательная система 15II.2. Система крови 20 II.3. Органы кровообращения 22II.4. Органы дыхания 26 II.5. Органы пищеварения. Обмен веществ и превращение энергии 28 II.6. Кожа. Выделительная система 39II.7. Нервная система. Высшая нервная деятельность 41 II.8. Анализаторы 45

II.9. Эндокринная система 48

Глава III. Гигиенические основы здорового образа жизни 52 III.1. Гигиена отдельных органов и систем. 52III.1.1. Гигиена нервной системы. Режим дня 52 III.1.2. Гигиена зрения 56III.1.3. Гигиена органов дыхания и ого аппарата 59 III.1.4. Гигиена органов пищеварения и мочевыделения 60III.1.5. Гигиена кожи 62 III.2.

Гигиеническая организация физических упражнений. 63III.2.1. Физкультурные занятия. Подвижные игры 63 III.2.2. Спортивные виды физических упражнений 64III.2.3. Воспитание осанки и предупреждение плоскостопия 65 III.3. Закаливание 69III.3.1. Сущность закаливания 69 III.3.2. Принципы закаливания 70III.3.3. Закаливание воздухом 72 III.3.4.

Закаливание солнцем 73III.3.5. Водные процедуры 75 III.4. Гигиена питания детей 77III.4.1. Вскармливание детей первого года жизни. Естественное вскармливание 77 III.4.2. Смешанное и искусственное вскармливание 79III.4.3. Питание детей от года до 7 лет 82 III.5. Гигиенические требования к детской одежде 84III.5.1. Назначение одежды 84 III.5.2.

Одежда детей первого года жизни 85

III.5.3. Одежда и обувь дошкольника 86

Рекомендуемая литература 89

Формат: PDF
Язык: Русский

Скачать учебник
Возрастная анатомия, физиология и гигиена (Ю.А. Гончарова)

 

Учебники по зоологии

Скачать: Учебники по зоологии.
Учебные пособия, лекции, доклады.

Page 3

Учебники по зоологии

Скачать: Учебники по зоологии.
Учебные пособия, лекции, доклады.

Page 4

Учебники по анатомии и физиологии

Скачать: Учебники по анатомии и физиологии.
Учебные пособия, лекции, доклады.

Page 5

Учебники по биологии

Скачать: Учебники по биологии.
Учебные пособия, лекции, доклады.

Page 6

Учебники по журналистике

Скачать: Учебники по журналистике.
Учебные пособия, лекции, доклады.

Page 7

Учебники по биофизике

Скачать: Учебники по биофизике.
Учебные пособия, лекции, доклады.

Page 8

Учебники по биохимии

Скачать: Учебники по биохимии.
Учебные пособия, лекции, доклады.

Page 9

Учебники по военному делу

Скачать: Учебники по военному делу.
Учебные пособия, лекции, доклады.

Page 10

Учебники по географии

Скачать: Учебники по географии.
Учебные пособия, лекции, доклады.

Page 11

Учебники по демографии

Скачать: Учебники по демографии.
Учебные пособия, лекции, доклады.

Page 12

Учебники по медицине

Скачать: Учебники по медицине.
Учебные пособия, лекции, доклады.

Page 13

Учебники по этике и эстетике

Скачать: Учебники по этике и эстетике.
Учебные пособия, лекции, доклады.

Page 14

Учебники по БЖД

Скачать: Учебники по БЖД.
Учебные пособия, лекции, доклады.

Page 15

Учебники по информатике

Скачать: Учебники по информатике.
Учебные пособия, лекции, доклады.

Page 16

Учебники по астрономии

Скачать: Учебники по астрономии.
Учебные пособия, лекции, доклады.

Page 17

Учебники по математике

Скачать: Учебники по математике.
Учебные пособия, лекции, доклады.

Page 18

Учебники по экологии

Скачать: Учебники по экологии.
Учебные пособия, лекции, доклады.

Page 19

Учебники по физике

Скачать: Учебники по физике.
Учебные пособия, лекции, доклады.

0

Учебники по истории

Скачать: Учебники по истории.
Учебные пособия, лекции, доклады.

1

Учебники по маркетингу

Скачать: Учебники по маркетингу.
Учебные пособия, лекции, доклады.

2

Учебники по бюджетной системе

Скачать: Учебники по бюджетной системе.
Учебные пособия, лекции, доклады.

3

Учебники по педагогике

Скачать: Учебники по педагогике.
Учебные пособия, лекции, доклады.

4

Учебники по региональной экономике

Скачать: Учебники по региональной экономике.
Учебные пособия, лекции, доклады.

5

Учебники по бизнес-планированию

Скачать: Учебники по бизнес-планированию.
Учебные пособия, лекции, доклады.

6

Учебники по аудиту

Скачать: Учебники по аудиту.
Учебные пособия, лекции, доклады.

Источник: https://studentam.net/content/view/1002/2/

Biz-books
Добавить комментарий